Metodi antistress

Lo stress è uno dei segnali del corpo, il suo scopo è di avvisarci che stiamo vivendo una situazione impegnativa, in cui le nostre risorse non sono o non ci appaiono sufficienti. Insomma ci sembra tutto più grosso di noi!!

Il più delle volte lo stress è dato dall’accumulo di piccoli segnali che nel tempo ingigantiscono e diventano sempre più pesanti: non va sottovalutato, nè si deve ignorare la fonte!

Cosa faremo insieme? Questo è il programma degli incontri da personalizzare:

  1. Qual è il problema? Da dove nasce lo stress e come funziona!
  2. Il mio stress e il percorso di cambiamento
  3. Gli strumenti per la gestione dello stress: problem solving
  4. Gli strumenti per la gestione dello stress: il rilassamento

 

Quale l’obiettivo? Affrontare il presente e il futuro con nuove risorse e la possibilità di gestire gli stress futuri.

Il percorso dura in totale 6h: prezzo su richiesta!

Intanto leggi la pillola sulla Gestione del Tempo, è gratis!