Un per-corso psicologico è un programma individuale attraverso il quale imparare strategie funzionali alla gestione dello stress e al recupero delle proprie risorse

Le costrizioni sociali dovute alla pandemia e in generale le restrizioni che stanno colpendo le abitudini quotidiani si stanno prolungando nel tempo facendo sentire degli effetti psicologici specifici. Dai racconti delle persone emergono tre grandi aree:

• stress: “ma come faccio a rispondere ai colleghi al lavoro quando mia figlia piange perchè non riesce a consegnare in tempo un compito e non ha capito come fare”,
• ansia: “mio figlio ha appena perso il lavoro, ma si può trovare lavoro oggi? o quanto dovrà aspettare?”,
• apatia: “mi sveglio presto al mattino e non ho neanche più voglia di alzarmi… a fare cosa poi?”

Queste emozioni segnalano che stiamo affrontando la situazione facendo appello a risorse straordinarie, ma che accade quando il periodo straordinario si protrae a lungo?

Quale può essere la soluzione?

A differenza del Covid-19 questi sono meccanismi che conosciamo; giocare d’anticipo si può! Iniziare oggi con un percorso fatto di esercizi che aiutino su più fronti:

• focalizzarsi sul presente e su quanto si possa fare oggi,
• bloccare i pensieri dannosi e inutili,
• tornare a vedere i lati positivi della vita,
• godere di un sonno ristoratore.

 

Non esiste una formula magica, ogni percorso va reso specifico per l’individuo, ma  fino a Giugno i miei incontri di counseling online è a prezzi calmierati. Ricorda che lo psicologo è una figura sanitaria e le prestazioni sono scaricabili al 19%

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